Если вы решили немного похудеть и подготовиться к пляжному сезону, то сейчас самое время воспользоваться нашим советом и сесть на фруктовую диету. Мы предлагаем вам попробовать яблочную, виноградную, арбузную и клубничную диеты.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю.

Существуют несколько вариантов диеты.
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав.
2. За день у вас потихоньку должно уйти полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.

  ... Читать дальше »

Существует 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV)

Наши первые человеческие предки вероятно появились в пустыне Сахара Африка между 170 000 и 50 000 лет назад. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки и имели только первую группу крови.

20-25 тысяч лет назад люди уже занимались земледелием, и соответственно изменился характер питания человека (помимо животных белков, люди стали употреблять растительную пищу). Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови.

Когда 15 тысяч лет назад люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу молочные продукты, появилась третья группа крови.

А четвертая группа крови появилась относительно недавно (1500 тысячи лет назад) в результате смешения второй и третей группы крови.

Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека.


... Читать дальше »

Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Запомните, что разгрузочные дни рекомендуется устраивать в нерабочее время.

Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету вам поможет врач. Их можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Хорошо переносится и белковая пища, она ускоряет усвоение углеводов и жиров.


ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА
1 вариант
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей во ... Читать дальше »

Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы.

Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.


День 1
Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная


День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, ст ... Читать дальше »

Капустный суп - основа неизнуряющей высокоэффективной диеты. Вы сможете наслаждаться им каждый день за обедом и ужином. Чтобы диета не вызывала у вас чувства голода, суп можно есть в любых количествах, в любое время дня и ночи, в любой день. Горячая еда сытнее теплой или холодной, поэтому не забывайте перед едой разогревать суп.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные фрукты в неограниченных количествах
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов с низким содержанием жира или обезжиренной
Любые низкокалорийные или бескалорийные травы, специи и другие вкусовые ингредиенты по вашему выбору

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Капустный суп
Бескалорийные овощи в неограниченных количествах
1 стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок
1 крупная печеная картофелина
Чай или кофе без подсластителя или с ним
1 столовая ложка приправы для салатов с низким сод ... Читать дальше »

Дает положительные результаты, потеря веса тела хорошая и без больших усилий с вашей стороны потому, что в процессе обмена веществ в организме, при переработке белка расходуется жир подкожной клетчатки, так как жиры в питании не употребляются. Кроме того, много теряется жидкости из организма, увеличивается диурез, что также способствует потере веса тела.

Пить при этой диете нужно много, по полстакана кипяченой воды, можно чая, не крепкого, каждый час, все без сахара, можно травяной отвар из мочегонного чая.

Питание дробное, небольшими порциями от 5 до 6 раз в день. Еда медленная, хорошо пережевывая кусочек мяса без соли со свежими помидорами, огурцом или отварной свеклой, морковью.

Срок лечения на белковой диете — 2 недели. Если за 12-14 дней произойдет снижение массы тела до идеального, можно, продолжая диету, добавлять продукты, которые были исключены, но в небольшом количестве: 5-10 г сливочного масла, растительные жиры - 10-15 г, сахар — 10-15 г в день, х ... Читать дальше »

Диета балерин №1
Первый день
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без с сахара и соли.
Второй день
Целый день пить кефир в неограниченное количестве и есть творог.
Третий день
Начать день с чая. И пить его до вечера. Есть вареное мясо.
Четвертый день
Накануне запастись бутылкой красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.

Диета балерин №2
Прежде самой диеты необходимо провести два разгрузочных дня.
ПЕРВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Завтрак
Стакан томатного сока.
Обед
2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба.
Ужин
Стакан томатного сока.
ВТОРОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ Завтрак
Стакан молока или кефира.
Обед
Стакан кефира и кусок черного хлеба.
Ужин стакан молока или стакан кефира.

ДИЕТА
Завтра ... Читать дальше »