Для полных людей весьма полезны ванны с травами. Заварите смесь из разных растений или какой-нибудь одной травы. Например, используйте иголки и почки сосны, листья березы, ивы, облепихи, шиповника, малины, смородины. Прекрасно снимет усталость ванна с настоем из мяты, ромашки, шалфея. Улучшит внешний вид кожи и избавит от каких-то неровностей ее поверхности ванна из трав череды, крапивы, тысячелистника. Иголки сосны, ели, пихты снимут стрессовое состояние. После ванны с травами лучше не мыться с мылом. А вот облиться немного холодной водой после этого можно. Согласитесь, что гораздо лучше успокоить нервную систему с помощью такой душистой ванны, чем привычным гастрономическим способом, наедаясь перед сном и набирая таким способом лишние килограммы. А после ванны, которая сняла все заботы и тревоги минувшего дня, достаточно выпить всего лишь стакан кефира и, почитав любимый роман на ночь, завалиться в постель с нормальным, не переполненным едой желудком. Но все же с ваннами при всей их приятности не стоит переусердствовать ни во времени принятия, ни в частоте. Принимайте их не чаще одного раза в неделю. Находитесь в ванне не более 20 минут. Помимо травяных, применяют и другие ванны. Неплохо способствует похуданию солевая ванна. Ее делают, добавляя 5-6 столовых ложек соли. Кроме эффекта похудания такая ванна разглаживает кожу, заживляет раны, ссадины и успокаивает нервную систему. Ванна с морской солью выводит шлаки из организма и регулирует кровообращение. Если же вы добавите в теплую воду соду, то это будет полезно для нервов и для очищения организма от шлаков. Несколько капель эвкалиптового, пихтового или мятного масла в ванне придаст свежий запах вашему телу и прочистит дыхательную систему. Все эти процедуры являются хорошим оздоравливающим средством, потому что помогают растворению и выделению вредных веществ из организма и увеличивают теплоту тела. А при страхе холодной воды теплая ванна и последующее обливание холодной водой могут послужить переходным моментом к чистому закаливанию, которое поможет вам обрести бодрость и приблизиться к нужным вам формам.
