Это наиболее приспособленная к нашей системе питания диета, при соблюдении которой можно потерять 4 кг лишнего веса. Рассчитана на 10 дней, а через 3-4 месяца ее можно повторить.
Другие диеты, в которых отсутствует в достаточной степени белок, угнетающе действует на организм, на настроение. В ежедневном рационе требуется 250-300 г белковой пищи.
8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара;
11 часов - яйцо, сваренное вкрутую и 8 шт. чернослива или свежих слив в зависимости от времени года;
14 часов - 200 г отварного нежирного мяса и 100 г гарнира из капусты или моркови, лучше свежих и одно яблоко или апельсин;
17 часов - 30 г сыра, яблоко или апельсин;
20 часов - стакан нежирного кефира или
простокваши.
В перерывах между приемами пищи можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.